Qu’est ce que le CrossFit®

Apparu aux Etats-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif.

Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc… mais surtout issus de la vie de tous les jours.

Les WODS

ou Workout of the day

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day) et sont pratiqués dans des boxs affiliées.

Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse.
Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
Vous voulez en savoir plus, rdv sur CrossFit.com

Pourquoi débuter le CrossFit® ?

Le CrossFit chez CrossFit Mont-Blanc vous aidera à développer les 10 capacités physiques suivantes :

• Endurance Cardiovasculaire/respiratoire – La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène.
• Endurance Musculaire – La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie.
• Force – La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force.
• Souplesse – La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée.
• Puissance – La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.
• Vitesse – La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété.
• Coordination – La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.
• Agilité – La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.
• Equilibre – La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.
• Précision – La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.