Présentation de la Box
Pourquoi CrossFit Mont-Blanc ?
Le CrossFit est une discipline technique de préparation physique, alliant gymnastique, haltérophilie, force athlétique et endurance, caractérisée par la diversité des exercices d'activités physiques et sportives existantes dont elle s'inspire.
Encadré du début à la fin de la séance par un coach diplomé, le CrossFit est ouvert à toutes et à tous.
Et depuis 2024, venez tester votre endurance avec l'HYROX !!
Santé et forme physique
Nous visons à améliorer la santé et la forme physique de notre communauté grâce au programme CrossFit, en soutenant ceux qui s’engagent avec détermination. Nos portes sont ouvertes à tous ceux qui souhaitent progresser, peu importe leur niveau de départ.
- Tous niveaux
- Adaptation pour tous
- Des séances guidées et encadrées
Chacun progresse à son rythme.
Chaque séance est adaptée aux capacités et objectifs de chacun, permettant une évolution progressive et personnalisée.
Un Conditionning intégral
Lancé en 2017, Hyrox est un événement de fitness innovant et exigeant qui combine course à pied et entraînement fonctionnel intense mêlant mouvements fonctionnels et efforts à haute intensité, testant ainsi leur endurance, force, agilité et résistance.
- Variété des épreuves
- Renforcement mentals
- Adaptabilité & Fun
Hyrox et CrossFit sont totalement complémentaires. Le CrossFit met l’accent sur la variété des mouvements et des compétences, l’Hyrox adopte un format plus standardisé, axé principalement sur l’endurance fonctionnelle.
Nos Coachs
Nos coachs certifiés et expérimentés sont là pour vous offrir un encadrement de qualité, garantissant une pratique sécurisée, quel que soit votre niveau.
Toujours disponibles pour répondre à vos questions et adapter les séances à vos besoins, notre équipe vous accompagne pas à pas.
David Julien
Benjamin L. dit « Ben »
Joffrey B. dit « Jo »
Encadré par l’un de nos coachs passionnés et diplômés (diplôme d’État et certificat CrossFit), vous découvrirez la méthodologie CrossFit, que vous soyez débutant ou athlète confirmé.
« Le changement vient avec le temps, séance après séance. Faites confiance au processus et vous serez surpris des résultats après quelques mois. »
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Questions courantesA qui s’adresse le CrossFit ?
Le CrossFit est adaptable et à la portée de tous !
Qu’importe votre condition physique, vos capacités, vos antécédents sportifs, l’entraînement est le même pour tout le monde, les Coachs seront présents pour adapter la séance et veilleront à ce que chacun puisse évoluer et progresser en fonction de son niveau.
Vous ne pratiquez plus de sport depuis longtemps ?
Le CrossFit est une excellente méthode pour se remettre en forme, ce ne sera pas plus difficile qu’un autre sport, chaque CrossFitteur a débuté par une première fois, alors n’attendez plus !
Vous vous entraînez déjà pour un sport ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale, elle vous permettra de sortir de votre routine en essayant quelque chose de différent, d’utiliser cette méthode comme complément à votre programme d’entraînement habituel et ainsi développer d’autres qualités physiques.
L’objectif du CrossFit est avant tout d’améliorer votre santé et votre quotidien !
Comment se déroule une séance de CrossFit ?
La séance dure 1 heure et se décompose ainsi :
Echauffement général / Mobilité / Echauffement spécifique (10-15’)
Un travail technique (SKILL) et/ou de Force (15-20’)
Un Corps de séance (WOD : Workout Of the Day) (10-30’)
Quels vêtements pour une séance de CrossFit ?
Rien de particulier, nous recommandons une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger sans gêne, par ex :
Un short de sport ou un legging pour bouger facilement.
Un tee-shirt simple et des chaussures de sport propres (vous n’en avez pas ? des chaussures types Vans ou Converses feront parfaitement l’affaire)
Bouteille d’eau et une serviette (et du gel douche si vous souhaitez utiliser les douches)
Quelle est la différence entre une salle de Fitness et une box de CrossFit ?
Les séances sont limitées à 12 athlètes afin d’assurer un coaching de qualité, des résultats et une sécurité, alors ne vous entraînez plus seul ! L’esprit de groupe est une règle d’or au sein de notre Box, pas d’individualisme, pas de « meilleur », pas de miroirs pour s’admirer, mais au contraire, des camarades à encourager et à retrouver, une ambiance familiale et bienveillante.
Également, un coach diplômé et certifié CrossFit encadre chaque séance, adapte les exercices aux capacités de chacun, corrige les mouvements et assure ainsi l’intégrité physique de chaque athlète. Le coaching a un coût mais bien inférieur à du coaching individuel.
Je veux essayer, comment faire ?
Rien de plus simple, contactez-nous ou venez directement à la Box !
Comment m'inscrire, choisir une formule etc... ?
L’inscription se fait directement à la Box, en se munissant d’une pièce d’identité + RIB (en cas d’engagement ).
Par la suite, un accès à une application nommée « RESAWOD » vous permettra de vous inscrire sur les créneaux en toute autonomie.